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Abdo relevé de jambes
Comment faire des abdominaux sans se faire mal ? C'est l'exercice le plus connu pour muscler la sangle abdominale. Les bons gestes pour muscler les abdos. Regardez vers le haut, pour. Contractez vos muscles abdominaux pour coller le bas de votre dos contre le sol. Il ne doit pas y avoir d'espace. Rotations au sol pour les obliques. Planche au sol, gainage frontal en. Quel est le meilleur exercice pour obtenir des abdos ?
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